श्वास के तीन रूप

श्वास के तीन रूप
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जो विचार श्वास के साथ भीतर जाता है,
वह तीन मिनट में शरीर के प्रत्येक अणु पर अपना प्रभाव छोड़ जाता है |
श्वास की तीन क्रियाएं होती हैं :-
१. पूरक
२. रेचक
३. संयम (कुम्भक)
पूरक के समय सोचो - प्राणशक्ति भीतर जा रही है |
श्वास संयम के समय सोचो - प्राणशक्ति पुरे शरीर में व्याप्त हो गई है |
रेचक के समय मन को खाली रखो |
इसका प्रयोग किसी भी गुण के विकास के लिए किया जा सकता है |